Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2015
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95,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2015:
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1626 kcal
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Fedt: 51,30g | Prot.: 130,55g | Kulhyd.: 156,99g.
Morgenmad: Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Philadelphia So Leicht 5%, Aldi Vollkorntoastbrot. Aftensmad: Amsport Oat Flapjack, Lidl Gefüllte Peperoni, Kim Curry-Gewürz-Ketchup, Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: ESN Nitro BCAA Powder, Ja! Würfelzucker, Peak Glutamin, Amsport Aminosäuren, PNC-Europe Muscle Booster Gainer, Neuform Sachia Chia Samen. mere..
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3529 kcal
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Motion:
Ride Motorcykel - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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