Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2015
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85,9 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 oktober 2015:
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1686 kcal
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Fedt: 56,85g | Prot.: 55,51g | Kulhyd.: 231,97g.
Morgenmad: K-Classic Laktosefreie Milch, Vitalis Knusper Honeys, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel. Frokost: Gewürzgurken, REWE Bio Emmentaler, Homann Metzger Fleischsalat, Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte, Stockmeyer Leberwurst Fein, Aldi Bio Kürbiskernbrot. Aftensmad: Fitini Rhabarberkompott, Apfelmus ungesüßt, Edeka Reibekuchen. Snacks/Andet: Edeka Delikatess Salami Im Käsemantel, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Exquisa Quark Genuß Erdbeere, funny-frisch Chipsfrisch Sour Cream & Wild Onion, Choceur Edelrahm Schokolade, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mere..
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2769 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sidde - 10 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 9,5 kg om Ugen
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