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F:17,7%/W:54,6%/M:40,0%
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79,4 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2015:
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2355 kcal
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Fedt: 72,89g | Prot.: 180,15g | Kulhyd.: 237,52g.
Morgenmad: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Frokost: Linessa Rohschinken, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Ahornsirup, Vitafit Orangensaft, Grandessa Fruchtig Leicht Erdbeer, Sesambrötchen, Zwiebeln, Pilzpfanne, Pfannkuchen. Aftensmad: Konzelmann's Konzellinis Eiweis Nudeln, Knorr Edelpilz Sauce, Deluxe Hirsch-Edelgulasch. Snacks/Andet: Zwetschgenkuchen, Obst mit Schokoladenglasur, Äpfel. mere..
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2634 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Bueskydning - 2 timer, Køre - 40 minutter, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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