|
Merk dat ik tijdens niet registreren meer ben gaan eten/snoepen. Goed om dat te herkennen maar betekent wel dat ik moet blijven registreren. Zag mijn gewicht langzaam omhoog gaan.
73km gefietst vandaag, naar de kust, door de duinen en stuk door het bos. 3 uur, kon beter kon slechter, 23.4km/u. Ben erg tevreden, het was al heel wat toen ik 40km van/naar de kust ging, nu doe ik bijna 2 keer zoveel terwijl ik voel dat ik nog meer kan. (hoewel mijn snelheid echt wel naar beneden gaat in laatste half uur, moet flink vloeken soms om weer op gang te komen).
|
85,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2015:
|
2611 kcal
|
Fedt: 82,41g | Prot.: 85,76g | Kulhyd.: 384,62g.
Morgenmad: Duo Penotti Chocopasta, AH Bruine Bollen, Melk (Vol), Kellogg's Choco Flakes. Frokost: Capri-Sun Red Fruits, Maxim Energy Bar (Banana Yoghurt). Aftensmad: Uien, Wortelen, S&B Foods Golden Curry, AH Gepaneerde Schnitzel, Witte Rijst. Snacks/Andet: OLA Calippo, Dr. Pepper Dr. Pepper (Blikje), AH Ham Kaas Croissant. mere..
|
|
4519 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 3 timer, Hvile - 15 timer, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|