Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2015
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2015:
|
1399 kcal
|
Fedt: 61,89g | Prot.: 104,82g | Kulhyd.: 96,05g.
Morgenmad: Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Сыр Пармезан (Твердый), Мёд, Жареное Яйцо без Жира, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Шампиньоны Тушеные, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Frokost: Лосось на Пару, Салат, Вареное Яйцо. Aftensmad: Активия Кефирная 1%, Творог 5%. Snacks/Andet: Яблоко. mere..
|
|
1681 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
|
|