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Es wird besser!
Schritt für Schritt nähere ich mich dem Ziel eines vernünftigen Pullups, nachdem ich gestern bereits gemerkt habe, dass es etwas besser ging als noch am Ersten des Monats. Heute wird erst einmal zum Spaß etwas gebowlt und anschließend trainiert. Morgen dann vielleicht mal eine Cardio-Einheit, denn ich habe fast schon wieder vergessen, wie dieses... "laufen" funktioniert ;)
Kommt gut in die neue Woche!
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80,3 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2015:
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2285 kcal
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Fedt: 43,25g | Prot.: 55,93g | Kulhyd.: 312,01g.
Morgenmad: Äpfel, Banane, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Bananen, Äpfel, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Streichzwerge Apfel und Zwiebel, Lätta Halbfettmargarine, Rote Paprika, Kronenbrot Vierkornbrot. Aftensmad: Reissdorf Kölsch, Lätta Margarine, Salami, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Jooti Kürbissuppe. Snacks/Andet: Carlsberg Bier, Erdinger Weißbier (Flasche), Pepsi Pepsi Cola Light. mere..
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3087 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Bowling - 2 timer, Køre - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 2 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Wir haben auf dem Treffen über Dein Pullup-Training gesprochen und beschämt eingestanden, dass keine von uns in der Lage dazu wäre und zwar auf unabsehbare Zeit... aber wir feuern Dich sozusagen alle an! 🌞
05 okt 15 af medlem: Viviace
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Das ist lieb von euch, danke :D
05 okt 15 af medlem: kfle77
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einfach einen Schritt nach dem anderen, dann läufts von alleine...
05 okt 15 af medlem: marcothebrain
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