Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2015
|
93,7 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 39,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2015:
|
993 kcal
|
Fedt: 35,23g | Prot.: 66,99g | Kulhyd.: 109,26g.
Morgenmad: Raspberries, Blueberries, Breakstone's Low Fat Cottage Cheese, Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt - Plain. Frokost: Red Leaf Lettuce, T. Marzetti Simply Dressed Pomegranate Salad Dressing, Baby Spinach, Bell Peppers, Tomatoes. Aftensmad: Chicken Breast, Banana. Snacks/Andet: Sargento Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Peanut Brittle, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Brownie with Icing. mere..
|
|
3829 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Elliptical - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Stå - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|