Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2015
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2015:
|
1314 kcal
|
Fedt: 52,14g | Prot.: 91,56g | Kulhyd.: 118,09g.
Morgenmad: Äpfel, DM Leinsamen Geschrotet, Mühlhäuser Pflaumenmus, Banane, Magerquark, Kaffee mit Milch. Frokost: Tomatenmark, Senf, Äpfel, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, DM Leinsamen Geschrotet, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Lidl Weltmeisterbrot, Milram Frühlingsquark. Aftensmad: Deluxe Kartoffelgratin mit Emmentaler Käse, Netto Joghurtdressing, REWE Krautsalat mit Paprika, Müller Fleisch Premium Schinken Gyros. mere..
|
|
2547 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 20 minutter, Crosstrainer - 42 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 18 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Massage - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Bruser - 10 minutter, Madlavning - 10 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Kann man nicht maulen, oder?
06 okt 15 af medlem: Hal Jam
|
Das stimmt, bin vollkommen zufrieden damit 😊😊😊 und jetzt gleich gehts zum sport, hab die woche nämlich noch frei 👍
06 okt 15 af medlem: kati1607
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|