Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2015
|
94,4 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 14,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2015:
|
1845 kcal
|
Fedt: 34,17g | Prot.: 212,80g | Kulhyd.: 165,52g.
Morgenmad: Philadelphia Balance Joghurt, Natreen Aprikosenmarmelade, Leicht und Fit Camembert, Capicola, Aldi Vollkorntoastbrot, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild. Frokost: BBN Proteinblock. Aftensmad: Müller Reine Buttermilch, Karotten, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, IronMaxx 100% Casein Protein Cookies & Cream, Kim Curry-Gewürz-Ketchup, Ketchup, Hähnchenbrustfilet, Real Quality Gemüsemix. Snacks/Andet: Peak Plutonium, AM Sport Aminosäuren, Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen, Ja! Würfelzucker, TNT BCAA PUR, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. mere..
|
|
3367 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Sex - 25 minutter, Træning - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|