Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2015
|
75 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2015:
|
1315 kcal
|
Fedt: 39,12g | Prot.: 61,00g | Kulhyd.: 191,27g.
Morgenmad: Teh (Buatan), Buah Pir. Frokost: Sayur Lodeh, Ikan Tongkol, Sambal dari Buah-buahan, Nasi Putih, Tempe Goreng. Aftensmad: Semangka, Tomat Merah. Snacks/Andet: Kerupuk Asin, Qtela Keripik Tempe, Rempeyek. mere..
|
|
2221 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
christian suryo 's Vægt Historie
|