Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2015
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79,5 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 oktober 2015:
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1454 kcal
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Fedt: 73,70g | Prot.: 91,87g | Kulhyd.: 100,54g.
Morgenmad: DM Leinsamen Geschrotet, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Mandeln, Seeberger Früchte-Mix, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Äpfel. Frokost: Frischkäse, Senf, Tomatenmark, Lidl Weltmeisterbrot, Gekochtes Ei. Aftensmad: Bonduelle Gold Mais, Haferflocken, Pflücksalat, Schafskäse, Barilla Fusilli, Balsamico, Leinöl, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Magerquark, Rinderhackfleisch. mere..
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2567 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Crosstrainer - 32 minutter, Dagligvarer - 25 minutter, Bruser - 10 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 36 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Køre - 40 minutter, Madlavning - 50 minutter, Massage - 10 minutter. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Na jetzt ist das Foto aber Genickschonender. Aber immer noch genau so nett. Richtig toll.
12 okt 15 af medlem: Bärle47
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Sehr schön, der Unterschied... und irgendwie immer im Urlaub 👍
12 okt 15 af medlem: Viviace
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Cool. Da bin ich gespannt wenn ich das Foto morgen am Rechner ansehe ☺
12 okt 15 af medlem: Metalmaus123
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Daaankeschön ihr Lieben :-) Ja, irgendwie werd ich nur im Urlaub fotografiert *lach* Ich bin bei uns immer derjenige, der alles knipst ;-)
13 okt 15 af medlem: kati1607
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