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Gestern wurde ein Restday eingelegt. Meine Freundin war völlig unterkuschelt, also haben wir es uns nach dem Abendessen als Couch-Kartoffeln betätigt ;)
Heute geht die Pullups-Challenge für mich mit dem letzten Tag in Step 2 weiter.
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79,3 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 oktober 2015:
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1906 kcal
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Fedt: 48,03g | Prot.: 92,52g | Kulhyd.: 211,93g.
Morgenmad: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Frokost: Clementinen, Tortellini mit Käsefüllung und Sahnesoße. Aftensmad: Linessa Gourmet Katenschinken, Salami, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Schwarzbrot, Tomaten, Crefée Französische Kräuter , Rote Paprika. Snacks/Andet: Flensburger Pilsener, Weißer Tafelwein, ESN Designer Whey Vanilla. mere..
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2671 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Bruser - 10 minutter, Husarbejde - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Køre - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 3 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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