Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2015
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 08 oktober 2015:
|
1756 kcal
|
Fedt: 77,94g | Prot.: 124,06g | Kulhyd.: 139,02g.
Morgenmad: Шоколад Valor Chocolate Puro Postres, Min 52% Cacao, Белый Город Кефир 1%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Арбуз, President Творог Рассыпчатый 0,2%. Frokost: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Арбуз, Красные Помидоры, Картошка Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). Aftensmad: Шоколад Valor Chocolate Puro Postres, Min 52% Cacao, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Каждый День Карбонад Копчено-Вареный, Смак Хлеб Таежный, Каждый День Говядина Варено-Копченая. Snacks/Andet: Атяшево Сервелат Швейцарский, Батон Нарезной, Кабачковая Икра. mere..
|
|
2077 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Køre - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Вчера провела 40 минут на беговой дорожке, сошло три пота! Результат на весах! Надеюсь закрепится) Наконец-то рубеж в 67 кг преодолен и вижу на весах 66 :)
09 okt 15 af medlem: Web_Лиса
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|