Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2015
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2015:
|
2095 kcal
|
Fedt: 71,97g | Prot.: 85,57g | Kulhyd.: 278,57g.
Morgenmad: Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Frokost: Жареная Говядина (Только Постное), Pamir-Travel Шелковица с Памира с Мятой, 4 Сезона Вишня без Косточки, Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, Коровка из Кореновки Ряженка 4% Термостатная, Яблоко. Aftensmad: Бананы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Старые Традиции Белёвский Зефир. Snacks/Andet: St. Dalfour Апельсиновый Джем с Имбирем, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд. mere..
|
|
2174 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|