Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2015
|
76,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2015:
|
1478 kcal
|
Fedt: 70,09g | Prot.: 79,94g | Kulhyd.: 131,67g.
Morgenmad: Continente Fiambre De Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Queijo Light Fatiado, Bimbo Tostas Integrais, Café Expresso. Frokost: Brócolos, Ovo Cozido, Continente Queijo Light Fatiado, Pão Branco. Aftensmad: Paté de Fígado (Enlatado), Pão Branco, Alface, Batatas Fritas Caseiras, Pele e Carne da Coxa de Frango. Snacks/Andet: Fiambre de Peru, Croissants de Manteiga, Royal Gelatina 10Kcal, Croissants de Manteiga, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal. mere..
|
|
2409 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 11 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time, Squats - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
paula queiros's Vægt Historie
|