Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2015
|
72 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2015:
|
773 kcal
|
Fedt: 41,24g | Prot.: 45,56g | Kulhyd.: 56,80g.
Morgenmad: Kurabiye, Beyaz Ekmek, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Frokost: Bulgur Pilavı, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Karışık Yeşil Salata, Limon Suyu, Badem. Aftensmad: Elma (Derisi Olmayan), Zeytinyağı. Snacks/Andet: Tatlı veya Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2267 kcal
|
Motion:
Aerobic - 25 minutter, Madlavning - 20 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 13 minutter, Se TV - 2 timer, Hvile - 13 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pinartiras's Vægt Historie
|