Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2015
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73,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2015:
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1471 kcal
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Fedt: 55,03g | Prot.: 122,96g | Kulhyd.: 95,53g.
Frokost: Vino Blanco de Mesa, Tomates, Patatas Fritas, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Aftensmad: DIA Biscotes Integrales, DIA Gamba Mediana Pelada Cruda, Clara de Huevo, Huevo. Snacks/Andet: Aliada Salmón Ahumado Noruego, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. mere..
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1931 kcal
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Motion:
Squats - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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