susili2406's Dagbog, 12 okt 15

Guten morgen ich wünsche euch allen einen guten Wochenstart.😊
Und weiter an der Gewichtsuhr gedreht trotz Besuch der Kinder -super.😁

67 kg Indtil videre tabt: 6 kg.    Stadig tilbage: 2 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1675 kcal

Fedt: 45,82g | Prot.: 109,13g | Kulhyd.: 204,70g.   Morgenmad: WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. Frokost: Alnatura Dinkel Gepufft, Kölln Haferfleks, Alnatura Nuss Müsli, TiP Magerquark, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Goldland Blütenhonig. Aftensmad: Ei, Lidl Kochschinken, Smanta Diät Pflanzencreme, Zwiebeln, Rispentomaten, Dinkelbrot. Snacks/Andet: Äpfel. mere..

2164 kcal

Motion: Madlavning - 30 minutter, Husarbejde - 45 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 25 minutter. mere..