Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2015
|
69,1 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2015:
|
1615 kcal
|
Fedt: 43,82g | Prot.: 89,81g | Kulhyd.: 229,75g.
Morgenmad: Бкк Слойка с Творогом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Овсяная Каша на Воде, Ikea Хрустящие Ржаные Хлебцы , Жареное Яйцо без Жира, Мёд. Frokost: Вареное Яйцо, Тушеные Овощи, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Яблоко. Aftensmad: Дыня, Активия Кефирная 1%, Творог (Обезжиренный). mere..
|
|
2165 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
|
|