Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2015
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103 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2015:
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2078 kcal
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Fedt: 88,30g | Prot.: 166,72g | Kulhyd.: 154,13g.
Morgenmad: Cheddar Käse oder Amerikanische Käsesorte, Knäckebrot, Räucherschinken, Kaffee. Frokost: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Westbrae Natural Organic Lentil Beans, Champignons, Mais, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Mayonnaise (Kalorienarm). Aftensmad: Fettreduzierte Milch, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett). Snacks/Andet: Choceur Cereal-Milch-Riegel, Weiße Schokoladenpralinen, Nutella Choco, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zwiebeln, Lachsfilet, Cheddar Käse oder Amerikanische Käsesorte. mere..
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2826 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Cykling - 18 minutter, Hvile - 15 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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Gervaisserve1976's Vægt Historie
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