Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2015
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79,3 kg
Indtil videre tabt: 17,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 oktober 2015:
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1551 kcal
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Fedt: 88,42g | Prot.: 89,00g | Kulhyd.: 106,39g.
Morgenmad: Honig, Mühlhäuser Pflaumenmus, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, DM Leinsamen Geschrotet, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Mandeln, Seeberger Früchte-Mix, Ja! Haferflocken, Magerquark, Kaffee mit Milch. Frokost: Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, DM Leinsamen Geschrotet, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Mandeln, Seeberger Blaue Weinbeeren, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Ja! Haferflocken. Aftensmad: Spitzpaprika, Kirschtomaten, Balsamico, Leinöl, Kaufland Pflücksalat, Rougette Ofenkäse. Snacks/Andet: Frico Landkaas, Mehrkornbrot, Äpfel, Orangen. mere..
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2058 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Madlavning - 20 minutter, Massage - 10 minutter, Bruser - 10 minutter, Køre - 32 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 5 minutter. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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