Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2015
|
80,4 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2015:
|
2452 kcal
|
Fedt: 103,74g | Prot.: 105,78g | Kulhyd.: 276,98g.
Morgenmad: Snickers Mini Snickers, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane, Äpfel. Frokost: Knorr Rahmsoße, Reis (Gekocht), Bofrost Paprikagemüse, Hähnchenkeule. Aftensmad: Kohlrabi, Möhren, Pflanzenöl, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Ocean Trader Fischstäbchen. mere..
|
|
2762 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Husarbejde - 1 time, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|