Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2015
|
97,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2015:
|
1911 kcal
|
Fedt: 49,53g | Prot.: 84,62g | Kulhyd.: 296,97g.
Morgenmad: Bananas, Fuji Apples, Rogers Porridge Oats, Danone Oikos Vanilla Greek Yogurt. Frokost: Healthy Choice Steamers Pineapple Chicken, Bananas, Fuji Apples. Aftensmad: Salmon, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Extra Virgin Olive Oil, 365 Balsamic Vinegar of Modena. Snacks/Andet: Pumpkin Pie, Presidents Choice Extra Dark, Gala Apples, Bananas, President's Choice Greek Yogurt 2%. mere..
|
|
4817 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 2 timer og 25 minutter, Sidde - 3 timer, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 5 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|