Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2015
|
80,4 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2015:
|
2033 kcal
|
Fedt: 51,75g | Prot.: 75,33g | Kulhyd.: 206,48g.
Morgenmad: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Frokost: Aldi Weizenbrötchen, salatgurke, frikadelle, Gut & Günstig Würzige Remoulade, tomate. Snacks/Andet: Carlsberg Bier, Wodka, Pepsi Pepsi Cola Light, Bananen, ESN Designer Whey Vanilla. mere..
|
|
2649 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Køre - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Sove - 8 timer, Husarbejde - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 4 timer og 35 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|