Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2015
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2015:
|
2161 kcal
|
Fedt: 49,12g | Prot.: 259,74g | Kulhyd.: 165,96g.
Morgenmad: Wasa Rustikal, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Wasa Rustikal, Ketchup, Harzer Harzer Käse, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. Frokost: Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. Aftensmad: Exquisa Frischkäse 0,2%, Ketchup, Meica Geflügel Würstchen (30g), Best Body Water Whey 3 Component Erdbeere, Wasa Rustikal, Camembert, Wasa Rustikal. Snacks/Andet: Ja! Würfelzucker, Peak Glutamin, Möhren, Peak Plutonium, ESN Nitro BCAA Powder, Neuform Sachia Chia Samen. mere..
|
|
2625 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|