Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2015
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52,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2015:
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972 kcal
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Fedt: 35,83g | Prot.: 82,87g | Kulhyd.: 81,32g.
Morgenmad: K-Classic Rohschinken Light, K-Classic Weizen Brötchen, Arla Kaergarden, Kaffee. Frokost: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Grüne Brechbohnen (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Abraham Schinken Mild Geräuchert. Aftensmad: Kühne Balsamico Dressing, K-Classic Rohschinken Light, Tomaten, K-Classic Weißer Käse Light, Gemischter Salat, Chia-Samen. Snacks/Andet: K-Classic Gourmet Backschinken, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef. mere..
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1740 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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stabil vægt
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