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jetzt hat der Samstag zugeschlagen - aber das bekomme ich doch wieder hin ;-)
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52,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2015:
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1186 kcal
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Fedt: 28,50g | Prot.: 73,38g | Kulhyd.: 149,89g.
Morgenmad: Kaffee, Arla Kaergarden, K-Classic Weizen Brötchen. Frokost: Grüne Brechbohnen (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. Aftensmad: K-Classic Weißer Käse Light, Zucchini, Palatina Rote Linsen. mere..
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1760 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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