Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2015
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93,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2015:
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2326 kcal
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Fedt: 58,49g | Prot.: 210,51g | Kulhyd.: 234,68g.
Morgenmad: Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, REWE Reiswaffel, Exquisa Frischkäse 0,2%, Leicht und Fit Camembert, Wasa Rustikal, Ketchup, Meica Geflügel Würstchen (30g), Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Möhren. Frokost: Möhren. Aftensmad: Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Möhren, Meica Geflügel Würstchen (30g), Wasa Rustikal, Wasa Rustikal, Exquisa Frischkäse 0,2%, Heinz Baked Beans. Snacks/Andet: Ja! Würfelzucker, Peak Glutamin, Möhren, Peak Plutonium, ESN Nitro BCAA Powder, Neuform Sachia Chia Samen. mere..
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3034 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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