|
продолжаем не останавливаемся,скоро ,совсем скоро я добьюсь своего.или к цели,чтобы все смотрели на тебя с васхищением.Ты молодец,ты умничка,так держать.тренер твой занял первое место и ты не ударь в грязь лицом
|
56 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2015:
|
676 kcal
|
Fedt: 25,55g | Prot.: 43,05g | Kulhyd.: 70,50g.
Morgenmad: Яичный Белок, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк. Frokost: Кофе с Молоком, Зеленый Чай, Чеснок, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Морковь, Куриный Суп. Aftensmad: Приготовленный Яичный Белок, Савушкин Продукт Творожный Чизкейк. Snacks/Andet: Грейпфрут, Зеленый Чай, Кофе с Молоком. mere..
|
|
1835 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Aerobic - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|