Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2015
|
92,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2015:
|
1941 kcal
|
Fedt: 36,46g | Prot.: 140,36g | Kulhyd.: 265,61g.
Frokost: Tomates, Cebollas, Atún al Horno Oa la Parrilla. Aftensmad: Huevo Duro. Snacks/Andet: Manzana Verde, La Serenísima Queso Finlandia Light, Pan Integral, Lucchetti Spaghetti. mere..
|
|
2988 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|