Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2015
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2015:
|
2037 kcal
|
Fedt: 44,96g | Prot.: 210,45g | Kulhyd.: 188,01g.
Morgenmad: Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Wasa Rustikal, Ketchup, REWE Bio Maiswaffeln, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. Aftensmad: Wasa Rustikal, Layenberger Low Carb Protein Cookix Kakao-Nuss, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Body Attack Casein Protein. Snacks/Andet: Ja! Würfelzucker, Peak Glutamin, Peak Plutonium, ESN Nitro BCAA Powder, Neuform Sachia Chia Samen. mere..
|
|
3075 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 16 timer og 25 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|