Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2015
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2015:
|
591 kcal
|
Fedt: 20,10g | Prot.: 71,86g | Kulhyd.: 27,00g.
Morgenmad: Midway Shake Diet Way. Frokost: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Yoki Farelo de Aveia, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
2547 kcal
|
Motion:
HIIT - 10 minutter, Se TV - 2 timer, Aerobic - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|