Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2015
|
68,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2015:
|
590 kcal
|
Fedt: 31,00g | Prot.: 24,45g | Kulhyd.: 57,88g.
Frokost: Tomaten, Cottage Cheese, Spinazie. Aftensmad: AH Tomaat, Uien Witlof Taart van Filodeeg. Snacks/Andet: Peren, Appel. mere..
|
|
2499 kcal
|
Motion:
Core stability training - 45 minutter, Svømning (Moderat) - 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Svømning (Langsomt) - 15 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|