Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2015
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78,8 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2015:
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1468 kcal
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Fedt: 62,53g | Prot.: 86,68g | Kulhyd.: 144,60g.
Morgenmad: Getrocknete Pflaumen, Milch 1,5%, Mandeln, Ja! Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Magerquark, Kaffee mit Milch, Honig, Kakaopulver (Ungesüßt). Frokost: Seeberger Kürbiskerne Schalenlos, Kakaopulver (Ungesüßt), Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Aldi Cashewkerne, DM Leinsamen Geschrotet, Mandeln, Ja! Haferflocken. Aftensmad: Gut & Günstig Backofen Frites, Balsamico, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Paniertes Schnitzel. Snacks/Andet: Orangen, Granny Smith Äpfel. mere..
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2267 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Havearbejde - 55 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 4 minutter, Massage - 10 minutter, Bruser - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 6 minutter, Køre - 25 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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