Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2015
|
70,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2015:
|
3230 kcal
|
Fedt: 94,04g | Prot.: 148,54g | Kulhyd.: 340,24g.
Morgenmad: Café, Ritter Barra de cereal Ritter, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Leite Integral, Nescau Achocolatado. Frokost: Suco de Laranja, Frango Grelhado, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Aftensmad: Sadia Pizza de Calabresa, Cerveja. Snacks/Andet: Café, Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru. mere..
|
|
2347 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rafael-wagner's Vægt Historie
|