Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2015
|
69 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2015:
|
785 kcal
|
Fedt: 50,36g | Prot.: 30,81g | Kulhyd.: 59,80g.
Morgenmad: Zeytin, Ekmecik Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aftensmad: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Snacks/Andet: Elma (Derisi Olmayan), Tatlı veya Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Antep Fıstığı. mere..
|
|
2355 kcal
|
Motion:
Støvsugning - 39 minutter, Aerobic - 20 minutter, Se TV - 5 timer, Madlavning - 1 time, Hvile - 9 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pinartiras's Vægt Historie
|