Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2015
|
54 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2015:
|
1463 kcal
|
Fedt: 47,82g | Prot.: 92,06g | Kulhyd.: 175,14g.
Morgenmad: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Latte (Latte Intero). Frokost: Pasta e Fagioli. Aftensmad: Insalata Mista Verde, Carne di Vitello, Vitasnella Fiocchi di Latte. Snacks/Andet: Mele Fuji, Caco, Noce di Cocco, Latte (Latte Intero), Powerhouse Nutrition 100 % Isoprotech Serumultrawhey. mere..
|
|
2538 kcal
|
Motion:
Køre - 15 minutter, Strækning (Yoga) - 15 minutter, Bruser - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Læsning - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hundeluftning - 20 minutter, Løbebånd - 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga.bagriy_terapevt's Vægt Historie
|