Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2015
|
93,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2015:
|
2018 kcal
|
Fedt: 43,77g | Prot.: 278,34g | Kulhyd.: 136,30g.
Morgenmad: Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Harzer Harzer Käse, REWE Reiswaffel, Ketchup, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. Aftensmad: Body Attack Casein Protein, Ananas, Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Ketchup, Camembert. Snacks/Andet: Ja! Würfelzucker, Peak Glutamin, Peak Plutonium, ESN Nitro BCAA Powder, Neuform Sachia Chia Samen. mere..
|
|
2826 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter, Hvile - 16 timer og 55 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|