Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2015
|
93,3 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2015:
|
2286 kcal
|
Fedt: 34,56g | Prot.: 315,70g | Kulhyd.: 191,59g.
Morgenmad: BBN Proteinblock, BBN Proteinblock, Leicht und Fit Camembert, REWE Reiswaffel, REWE Bio Maiswaffeln, Ketchup, Harzer Harzer Käse, Ananas, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Aftensmad: Ananas, Body Attack Casein Protein, Ananas, Body Attack Casein Protein, Exquisa Quark Genuss, Wasa Rustikal, Ketchup, Harzer Harzer Käse. Snacks/Andet: Neuform Sachia Chia Samen, ESN Nitro BCAA Powder, Peak Plutonium, Peak Glutamin, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
3150 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|