Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2015
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81 kg
Indtil videre tabt: 53 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 oktober 2015:
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2177 kcal
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Fedt: 98,87g | Prot.: 107,27g | Kulhyd.: 167,46g.
Morgenmad: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Aldi Bio Früchtemüsli, Orthomol Immun, Espresso. Frokost: Putensandwiches mit Aufstrich. Aftensmad: Ouzo, Honig, Milbona Joghurt Griechischer Art Pur, Buttercremetorte, Maggi Zucchini Moussaka. Snacks/Andet: Aldi Bio Studentenfutter. mere..
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2904 kcal
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Motion:
Køre - 40 minutter, Bruser - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Stå - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 34 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 36 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Toll, daumen hoch von mir
24 okt 15 af medlem: Kiaton
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Geht es dir wieder besser? Kannst du wieder Sport machen?
24 okt 15 af medlem: Bärle47
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Heute das erste mal im Sport gewesen also am Sa nach der Grippe
24 okt 15 af medlem: Baerche
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Und es ist wichtig immer wieder sich selber ins Gym zu ziehen deshalb gehe ich alleine muss mich nach niemanden richten und kann gehen wann ich will ein Team so klein es ist also auch 2 sagt einer ich gehe nicht geht der André meistens auch nicht deshalb selbst ist der Mensch und ich muss mich nur mit meinem Schweinehund rumschlagen Grins
25 okt 15 af medlem: Baerche
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Und es ist wichtig immer wieder sich selber ins Gym zu ziehen deshalb gehe ich alleine muss mich nach niemanden richten und kann gehen wann ich will ein Team so klein es ist also auch 2 sagt einer ich gehe nicht geht der André meistens auch nicht deshalb selbst ist der Mensch und ich muss mich nur mit meinem Schweinehund rumschlagen Grins
25 okt 15 af medlem: Baerche
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