Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2015
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82 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 oktober 2015:
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862 kcal
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Fedt: 35,91g | Prot.: 36,91g | Kulhyd.: 103,49g.
Morgenmad: Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Alnatura Leinöl Nativ. Frokost: Alnatura Gemüsebrühe, Hokkaido Kürbis. Aftensmad: Aldi Kaffee Sahne Schokolade, Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Knorr Activ Spargelcremesuppe, Kaffee mit Milch. mere..
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2428 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time. mere..
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Tager 1,2 kg om Ugen
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