Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2015
|
93,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 oktober 2015:
|
1979 kcal
|
Fedt: 38,71g | Prot.: 278,29g | Kulhyd.: 138,37g.
Morgenmad: BBN Proteinblock, REWE Reiswaffel, REWE Bio Maiswaffeln, Ketchup, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Meica Geflügel Würstchen (30g), Ketchup, BBN Proteinblock, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Aftensmad: Body Attack Casein Protein, Wasa Rustikal, Ketchup, Harzer Harzer Käse. Snacks/Andet: Neuform Sachia Chia Samen, ESN Nitro BCAA Powder, Peak Plutonium, Peak Glutamin, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
3244 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 55 minutter, Hvile - 17 timer og 45 minutter, Sove - 4 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|