Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2015
|
68,4 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2015:
|
1359 kcal
|
Fedt: 44,40g | Prot.: 122,12g | Kulhyd.: 110,93g.
Morgenmad: Слойка с Творогом, Мёд, Ikea Хрустящие Ржаные Хлебцы , President Масло Топленое, Жареное Яйцо без Жира, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Frokost: Творог 0%, Яблоко. Aftensmad: Вареное Яйцо, Лосось на Пару, Кабачок. Snacks/Andet: Семга Слабосоленая, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
2083 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
|
|