Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2015
|
84 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2015:
|
2229 kcal
|
Fedt: 96,50g | Prot.: 42,23g | Kulhyd.: 194,20g.
Morgenmad: Рыбий Жир Лосося, Блинчики с Мясом. Frokost: Дыня, Яблоко, Блинчики с Мясом. Aftensmad: Пирожок с Капустой. Snacks/Andet: Вино Красное Сухое. mere..
|
|
2965 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 timer, Løbebånd - 22 minutter, Занятия в зале - 37 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 minut. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|