Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2015
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55,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2015:
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1808 kcal
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Fedt: 49,49g | Prot.: 144,86g | Kulhyd.: 201,83g.
Morgenmad: Activia Iogurte de Morango Zero, Quaker Aveia em Flocos, Cotochés Leite Semidesnatado, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light. Frokost: Gold Achocolatado em Pó Diet, Parmalat Leite Semidesnatado, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana. Aftensmad: Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango. Snacks/Andet: Leite (Leite Integral), bolo fit chocolate, Cafezinho, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Power Foods BCAA Power Foods, Probiótica 3 Whey Protein. mere..
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1962 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 10 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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AdrianaScherrer13's Vægt Historie
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