Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2015
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2015:
|
1636 kcal
|
Fedt: 47,14g | Prot.: 85,49g | Kulhyd.: 223,55g.
Morgenmad: Italac Leite Desnatado, Flor da Mata Semente de Chia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Cacau em Pó, WS Naturais Granola Zero Açúcar, Banana Prata, Biolab Disfor Peptídeos de Colágenos Peptan. Frokost: Halls Bala Halls, Suco de Laranja com Beterraba, Estrogonofe de Carne, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ovo de Codorna, Baked Potato Ricota com Espinafre, Pepino (com Casca), Agrião, Selita Doce de Leite Tabletinho. Aftensmad: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Gengibre, Alho, Tomates, Cebolas. Snacks/Andet: Nestlé Nesfit Centeio, Hortifruti Manga Tommy, Bauducco Cereale - Cacau Aveia e Mel, Café. mere..
|
|
2457 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 38 minutter, Pilates - 50 minutter, Løb - 11 km/t - 1 time og 19 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 13 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marina.ramalhete's Vægt Historie
|