Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2015
|
112 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 35 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2015:
|
2492 kcal
|
Fedt: 95,74g | Prot.: 165,88g | Kulhyd.: 250,63g.
Morgenmad: Савушкин Кефир с Бифидобактериями 2.5%, Брест-Литовск Сыр Легкий, Груша, Минская Марка Творог Мягкий 4%. Frokost: Брест-Литовск Сыр Легкий, Хурма. Aftensmad: Апельсиновый Сок (Охлажденный, Включает Сок из Концентрата), Савушкин Ряженка 3.2%, Савушкин Ряженка 3.2%. Snacks/Andet: Полендвица, Чиабатта, Бастурма, Минская Марка Молоко 3,6%. mere..
|
|
3816 kcal
|
Motion:
Vesijuoksu - 15 minutter, Vandaerobic - 20 minutter, Sauna - 2 timer, Vandre - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|