Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2015
|
52,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2015:
|
1106 kcal
|
Fedt: 61,94g | Prot.: 49,49g | Kulhyd.: 89,00g.
Morgenmad: Schinken (Extra mager), Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot, Vitakrone Quark & Gurke Brotaufstrich, Kaffee. Frokost: K-Classic Wiener Würstchen, Rosenkohl. Aftensmad: Aldi Hackfleisch, Edeka Knäckebrot Roggen Vollkorn, Schafskäse, Tomaten, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. Snacks/Andet: Romanza Schokoladeneis, Gut & Günstig Frischei-Waffeln. mere..
|
|
1689 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|