Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2015
|
93,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2015:
|
1892 kcal
|
Fedt: 42,61g | Prot.: 248,47g | Kulhyd.: 123,09g.
Morgenmad: Wasa Rustikal, Philadelphia So Leicht 3%, REWE Bio Maiswaffeln, Harzer Harzer Käse, Polnische Wurst, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Peak Anabolic Protein Fusion, BBN Proteinblock, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Aftensmad: Becel Omega 3 Pflanzenöl, Balsamico, Alnatura Apfelessig, Harzer Harzer Käse, Wasa Rustikal, REWE Bio Maiswaffeln. Snacks/Andet: Neuform Sachia Chia Samen, ESN Nitro BCAA Powder, Peak Plutonium, Peak Glutamin, Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
3042 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 18 timer og 15 minutter, Sove - 4 timer og 15 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|