Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2015
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2015:
|
621 kcal
|
Fedt: 22,01g | Prot.: 50,97g | Kulhyd.: 54,94g.
Morgenmad: Limão. Frokost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo de Codorna, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Aftensmad: Dukan Biscoito de Farelo de Aveia Sabor Cacau. mere..
|
|
1517 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
|
|